Tagesablauf während der Abnehm Phase
Jeden Tag nach dem Aufstehen nach dem Wasserlassen Wiegen, am 1. Diättag auch messen (danach 1x/Woche)
Frühstück
Aktivator entsprechend der Einnahmeempfehlung vor dem Frühstück nehmen.
Idealerweise Tee oder sonst auch Kaffee ohne Zucker, 1 EL Milch ist innerhalb 24 Stunden erlaubt. Stevia, Erythriol können verwendet werden. Kein Aspartam! (gute Alternative zum Tee oder Kaffee ist Real NRG)
Vitalstoffe nehmen: am besten DAILY, OPC, organischer Schwefel MSM
Vormittag
je nach Aktivator auch jetzt eine Portion Aktivator vor der Mahlzeit einnehmen (entsprechend der Einnahmeempfehlung) einen mittelgrossen Apfel ODER eine halbe Graipfruit ODER 1 Orange ODER 1 handvoll Erdbeeren (ca. 100g)
genügend Wasser trinken
1 Grissini, kann auch zum Mittagessen gegessen werden.
Mittag
Vor dem Essen entsprechend der Einnahmeempfehlung Aktivator nehmen. Salat oder Gemüsesorte, dazu 120g Fleisch/Fisch/Tofu (roh und unaufgetaut wiegen)/Eiweißshake. Es dürfen nicht mehr als 4 verschiedene Sachen zu einer Mahlzeit gegessen werden. Denke an genügend Wasser.
Vitalstoffe, OPC; (Proanthenol100), MSM, evtl. FOREVER Young Skin Formula, Micro Mins, Vitamin D.
Nachmittag
je nach Aktivator auch jetzt eine Portion Aktivator vor der Mahlzeit einnehmen (entsprechend der Einnahmeempfehlung)
100g Obst aus der Liste, evtl. Grissini, reichlich Wasser trinken
Abend
Vor dem Essen entsprechend der EinnahmeempfehlungAktivator nehmen. Salat oder Gemüsesorte, dazu 120g Fleich/Fisch/Tofu/Eiweißshake (andere Sorte wie beim Mittagessen)
Vor dem Zubettgehen
OMEGOLD, Discovery,
Der Eiweißshake unterstützt die Fettverbrennung und kann Fleisch, Fisch etc. ersetzen und auch zusätzlich zwischendurch und/oder speziell abends mit Wasser genommen werden.